Es amante del plátano. Lee estos 10 hechos impactantes (# 6 es muy importante)

Es amante del plátano. Lee estos 10 hechos impactantes (# 6 es muy importante)

El plátano es una fruta completamente orgánica que está repleto de vitaminas y minerales. Es conocido y apreciado por sus numerosos beneficios médicos y de salud.

La implementación de un plátano al día le proporcionará beneficios para la salud en el caso de:

  • Ceguera
  • Diabetes
  • Osteoporosis
  • Cáncer de riñón
  • Depresión
  • Náuseas de embarazo
  • También son extremadamente eficientes en el impulso de las funciones cerebrales

10 beneficios para la salud del consumo de plátano sobre una base diaria

1 Evita que el cuerpo pierda calcio

Los plátanos ayudan al cuerpo a mejorar  la conservación del calcio, y gracias a esto, los minerales que consumimos son más fáciles de absorber por nuestros dientes y huesos.

2 Lo hará más inteligente

Mencionado anteriormente, los plátanos son capaces de estimular las funciones de tu cerebro como tu capacidad de razonamiento. Esto es consecuencia del alto contenido de potasio que se encuentra en los plátanos que potencian y estimulan la actividad cerebral.

3 Previene el cáncer de riñón

Debido a su capacidad para promover la absorción de calcio, los plátanos impiden la formación de piedras en el riñón y por lo tanto previene cualquier forma de daño en los riñones, así como el cáncer de riñón, mientras que al mismo tiempo ayuda a fortalecer los huesos y los dientes.

4 Combate la anemia

La riqueza en hierro ayuda a fortalecer y estimular tu sistema inmunológico y la sangre para que pueda combatir de forma natural la anemia.

5 Ayuda a la digestión saludable

Los plátanos están llenos de fibra dietética y como resultado de esto combaten el estreñimiento y la indigestión mediante la estimulación de la motilidad y la normalización del intestino.

6 Regula los niveles de azúcar en la sangre

Los plátanos son un excelente regulador de los niveles de azúcar en la sangre y también ayudan a combatir los síntomas del premenstrual, la depresión y mejora tu estado de ánimo.

7 Evita el ataque cardíaco y el accidente cerebrovascular

El consumo regular de plátanos reduce el riesgo de sufrir un ataque al corazón o un accidente cerebrovascular gracias a los plátanos que son bajos en sodio y rica en potasio.

8 Combate la depresión

Los plátanos contienen un compuesto llamado triptófano que se transforma en serotonina cuando entra en tu cuerpo. Serotonina es un neurotransmisor que regula y mejora tu estado de ánimo.

9 Previene la inflamación

Los plátanos son ricos en muchos compuestos anti – inflamatorios, así como la vitamina B6, que también tienen un papel de prevención de la inflamación en las articulaciones, diabetes tipo 2 y ayuda a estabilizar y calmar el sistema nervioso.

10 Aumenta sus niveles de energía

Los plátanos potenciarán significativamente tus niveles de energía es por eso que son recomendados por muchos expertos para consumir antes del entrenamiento. Hacen un gran trabajo como energizante.



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