8 simples trucos para mejorar su visión sin cirugía láser o lentes

La visión alterada es un problema de salud común que afecta a personas de todas las edades. Algunas personas son miopes o incapaces de enfocar los objetos a una distancia, mientras que otros son miopes, es decir, pueden ver los objetos más claramente a una distancia en lugar de objetos cercanos.

Por supuesto, usar lentes o contactos pueden mejorar la visión de una persona, pero hay otras formas también. Sigue leyendo y descubre lo que debes hacer para ver mejor.

8 simples trucos para mejorar su visión sin cirugía láser o lentes

Descansar los ojos

Dar a tus ojos un descanso varias veces al día es vital para tu salud ocular. Sólo tienes que cerrar los ojos durante unos minutos o ir a una habitación con poca luz. Además, si trabajas en la computadora durante varias horas al día, se recomienda ajustar el brillo de la pantalla para reducir la tensión que se pone en los ojos.

Quitarse los lentes

Quitarse los anteojos durante algún tiempo todos los días también es beneficioso para tus ojos. Un estudio brasileño encontró que las gafas pueden realmente dañar tu visión. Otro estudio realizado por el Ghana Medical Journal encontró que el 64% de los estudiantes de pregrado de Nigeria creen que las gafas son perjudiciales para los ojos.

Masajear los ojos

Masajear alrededor de los ojos de forma regular. También puedes utilizar tu dedo índice y el pulgar para presionar suavemente en el área justo encima de la esquina interna de los ojos. Para aumentar el flujo sanguíneo en el área de los ojos, masajear tus sienes y el área en la parte posterior de tu cráneo justo detrás de las tomas de los ojos.

Regla 20-20-20

Como mencioné anteriormente, dar a tus ojos un descanso varias veces al día es vital para tu salud. Esto es especialmente importante si pasas largas horas delante de la computadora. La regla 20-20-20 es altamente beneficiosa para esto. Cada 20 minutos permanece delante de la computadora seguido por una rotura que requiere mirar fijamente algo que está a 20 pies de lejos por lo menos 20 segundos.

Salir a la calle

Pasar tiempo en la naturaleza es beneficioso no sólo para tu salud en general, sino también para tu visión. Esto se debe a que tus ojos están expuestos a menos fuentes de luz que pueden afectar tu visión.

Compresión caliente

Muchos problemas oculares se tratan comúnmente con la compresión caliente. Lo que debes hacer es presionar suavemente un paño caliente húmedo contra tus ojos y sostenerlo por 30 minutos. Hacer esto sobre una base diaria regular. Esto es extremadamente beneficioso para humedecer los ojos secos.

Añadir a su dieta

Siguiendo una dieta saludable equilibrada como una gran cantidad de zanahorias a diario es también importante, especialmente porque estas verduras son ricas en vitamina A, el nutriente más importante para una buena visión.

 



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