¡Masajear los pies antes de dormir es extremadamente importante! ¡El milagro comienza aquí!

Casi todo el mundo disfruta de masajes y sabe que es una manera increíble para la relajación y tu salud en general. Un masaje puede aumentar tu metabolismo, estimular las glándulas sudoríparas, reducir la grasa, aumentar el flujo sanguíneo y rejuvenecer la piel.

¡Masajear los pies antes de dormir es extremadamente importante! ¡El milagro comienza aquí!

¿Cuáles son los beneficios de un masaje?

  • Estimula la secreción de sudor
  • Reduce la cantidad de grasa
  • Ayuda al flujo sanguíneo
  • Hace que la piel se sienta y se vea más joven

Es muy importante masajear los pies antes de ir a dormir

Los pies tienen un papel crucial en el sistema nervioso. Las plantas de los pies contienen la mayoría de las glándulas sudoríparas y las terminaciones nerviosas. Las terminaciones nerviosas están conectadas a otros órganos de nuestro cuerpo, cuando masajeas tu pie también estimulas los órganos. La aplicación de presión sobre ciertos puntos en el cuerpo es una manera segura de deshacerse de numerosas enfermedades.

Es necesario utilizar el pulgar y aplicar presión en ciertas áreas y mantener durante unos segundos. Para obtener los mejores resultados, has este masaje durante 10 – 15 minutos.

Algunas técnicas de auto – masaje para pies en casa

  1. Sostienes los dedos de los pies con una mano y el tobillo con la otra, luego giras lentamente el pie, primero en una dirección, luego en otra.
  2. Empujas el talón con una mano y la parte posterior del pie (lado de las uñas) con la otra mano en la dirección opuesta durante unos 15 segundos, como si estuvieras apretando el pie.
  3. Sostienes con el dedo pulgar e índice de la mano el tendón de Aquiles (justo por encima del talón) y presionas el pie cerca de los dedos de los pies con la otra mano, de modo que el talón se estire.
  4. Sujetas el pie en ambos lados con ambas manos, y lo giras de un lado a otro varias veces.
  5. Frotas las almohadillas entre las bases de los dedos.
  6. Tiras de cada dedo del pie uno por uno: Para esto debes tirar lentamente dos dedos adyacentes, estirando la piel entre ellos.
  7. Sujetando el pie con una mano agarras cada dedo del pie con el pulgar e índice de la otra mano, giras cada dedo del pie varias veces y luego tiras por unos segundos.
  8. Tiras de los dedos del pie a la vez, con una mano en el dedo gordo y la otra en los otros cuatro dedos. Tiras del pie y agitas.


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