¿Tiene problemas con el insomnio? La combinación de estos ingredientes le ayudará a relajarse y tener una buena noche de sueño.

En estos tiempos modernos, hemos comenzado a ignorar incluso las funciones humanas más importantes. Empezamos a consumir grandes cantidades de comida rápida, no dormimos lo suficiente, e incluso ver a nuestra familia menos.

Hay 40 millones de adultos que sufren de 70 trastornos del sueño diferentes. 60% de los adultos tienen problemas para dormir varias noches a la semana o más. Más del 40% de los adultos informan que no pueden dormir durante el día, lo que dificulta sus actividades diarias.

Y, el 69% de los niños encuentran uno o más problemas con el sueño durante varias noches o más durante una semana.

Sensaciones permanentes de fatiga, mal humor, depresión, dolores de cabeza frecuentes, incluso mareos, son conocidos por las personas que sufren de insomnio.

El insomnio puede ser causado por el estrés constante y la sobrecarga nerviosa. También está presente en personas con un régimen de día perturbado, y en aquellos que a menudo consumen café y alcohol.

Muchas personas que se enfrentan a este problema están buscando diferentes medios y maneras de luchar contra el insomnio.

Para el cerebro humano y cuerpo adulto, es muy importante proporcionar un mínimo de 7 – 8 horas de sueño cada noche. Sin embargo, los niños necesitan más tiempo, por lo menos 10 debido al desarrollo. Los adolescentes necesitan de 9 a 10 horas.

Por lo tanto, es crucial que hagamos del sueño una prioridad.

¡Prueba esto y te quedarás dormido casi inmediatamente, no te despertarás durante la noche y cuando estés despierto, te sentirás fresco!

sal del himalaya y miel orgánica para el insomnio

Si necesitas desesperadamente tener una mejor noche de sueño, solo necesitarás dos ingredientes: Miel orgánica y sal marina del Himalaya.

¿Cómo usarlos?

Mezclas 5 cucharaditas con miel orgánica y 1 cucharadita con sal marina. A continuación, guardas la mezcla en un frasco.

Antes de irte a la cama, pones algo de la mezcla bajo la lengua y dejas que se disuelva. Esto te ayudará a conciliar el sueño fácilmente y reducir la somnolencia cuando te despiertes.

¿Por qué es útil esta mezcla?

La sal marina del Himalaya contiene más de 80 elementos que el cuerpo necesita para diferentes procesos, incluyendo la recuperación del cuerpo del día anterior.

Por otra parte, la miel contiene glucosa que proporciona a nuestras células la energía necesaria y ayuda a la recuperación.

Cuando estos dos ingredientes se mezclan, aumenta la serotonina, que es un neurotransmisor importante en el cerebro que induce la sensación de relajación. La combinación de estos ingredientes te ayuda a relajarte.

¿Sufres de insomnio? Prueba esta bebida y dormirás como un bebé.

Un lector llamado Femine entregó una receta útil que, como ella afirma, es muy útil para resolver este problema.

El agua de plátano se ha convertido en su sedante favorito que se consume en la noche antes de acostarse.

Según ella, el potasio y magnesio que contiene el plátano pueden contribuir a la relajación y una buena noche de sueño.

‘Ahora puedo dormir fácilmente en la tarde, y cada mañana me siento despertada y relajada. Además, los plátanos preparados de esta manera son muy sabrosos.’

Bebida de plátano contra el insomnio

Receta

Ingredientes

  • 1 plátano mediano
  • 300 ml de agua
  • Una pizca de canela

Preparación

  1. Llevas el agua a ebullición. Lavas el plátano bien, cortas los extremos en ambos lados, y ponlo en el agua.
  2. Dejas cocinar durante 10 minutos.
  3. Sacas el plátano. La bebida estará lista. Bebes mientras esté caliente. Para el sabor, agregas una pizca de canela.

Bono extra

Puedes espolvorear el plátano cocido con un poco de cacao, canela o azúcar en polvo.

Este plátano es muy útil para comer en la noche para mejorar el funcionamiento del tracto gastrointestinal y la apariencia de la piel.



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