¡Delicioso jugo para dejar de roncar y reducir la apnea del sueño!

Todos tenemos a alguien muy cerca que ronca, y si solo tienes uno, considérate feliz.

Especialmente si tu pareja o compañero de habitación ronca, eres muy consciente de las incomodidades que te ocasiona, e incluso podría hacer que una buena noche de sueño sea un mito.

Se ha encontrado que el 45% de todos los adultos roncan por lo menos ocasionalmente.

Aparentemente, el exceso de moco es una de las principales causas del ronquido. Sleep Education afirma que el ronquido puede ser causado por cualquier cosa que impida respirar por la nariz, incluyendo congestión y alergias.

Por lo tanto, si logras reducir los depósitos de moco que estrechan el paso de aire, reducirás o tratarás completamente los ronquidos.

La apnea del sueño es una condición de un bloqueo repetido de la vía aérea, que reduce la cantidad de aire que llega a los pulmones y conduce a interrupciones de la respiración durante el sueño.

¡Sin embargo, debes saber que este hábito puede ser tratado, y el primer paso es una dieta saludable! Beber jugo es una de las mejores maneras de suministrar al cuerpo los nutrientes necesarios, y el consumo de jugos frescos por la mañana con el estómago vacío ayuda a absorberlos.

Sin embargo, siempre debes utilizar frutas y verduras orgánicas que estén libres de pesticidas y productos químicos peligrosos. Además, usa verduras solo si tienes algunos problemas severos de colesterol, presión arterial o diabetes.

Especialmente en la noche debes evitar los siguientes alimentos y bebidas con el fin de evitar la congestión nasal y despejar las vías respiratorias:

  • Alcohol
  • Alimentos procesados
  • Productos lácteos
  • Comida frita
  • Chocolate
  • Productos de harina y azúcar
  • Recuerda que roncarás más y más fuerte si comes una cena pesada.

A continuación, te revelaré un jugo natural saludable que debes beber unas horas antes de acostarte, para que disfrutes de una noche tranquila sin roncar:

Jugo natural para dejar de roncar

Ingredientes:

  • ¼ de limón
  • 2 manzanas
  • 2 zanahorias
  • 1 jengibre

Preparación:

Todo lo que necesitas hacer es mezclar todos estos ingredientes y beber el jugo un par de horas antes de ir a la cama.

La eficacia de este jugo se debe a las sorprendentes propiedades de sus ingredientes. El jengibre se ha utilizado comúnmente para tratar dolencias numerosas por siglos.

Los limones son ricos en vitamina C, el jugo de manzana y zanahoria rápidamente te ayudarán a borrar pasajes nasales para que obtengas el descanso necesario durante la noche.

¡Si el ronquido es un gran problema, esta es una gran solución!



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