Semillas que matan al cáncer, mejoran la vista y el sueño.

Si quieres un bocadillo masticable, consigue semillas de calabaza.

Tienen muchos elementos buenos como cobre, zinc, magnesio, proteínas y son alimentos energéticos. También tienen agentes que combaten los radicales libres y fitoesteroles para la salud.

Tienen fibras que ayudan a la digestión y tienen 1000 calorías por 50 gramos.

No es necesario guardarlas en la nevera, ¡son un aperitivo para llevar!

Beneficios de las semillas de calabaza

1. Magnesio para el corazón

¼ de taza con estas semillas es una dosis diaria de magnesio para moléculas de energía de ATP, síntesis de ARN y ADN, bombeo de corazón, salud dental y ósea, energía, vasos sanguíneos relajados, intestinos buenos y más. También la presión es mejor, no hay riesgo de paros cardíacos, accidentes cerebrovasculares, ataques. En Estados Unidos, el 80% de las personas carecen de magnesio.

2. Zinc para inmunidad

Estas semillas tienen zinc, y por 1 oz obtienes 2 mg de esto. El zinc es para la inmunidad, el estado de ánimo, el sueño, el olfato, el gusto, la salud de la piel y los ojos, la insulina y la resistencia en los hombres. El déficit provoca resfriados, gripe, depresión, fatiga, acné, bebés de bajo nacimiento, mala memoria.

3. Omega 3

Semillas crudas y nueces son fuentes de omega 3. Todos necesitamos el ácido alfa – linoleico, este se transforma en las enzimas DHA y EPA omega 3 para la insulina. También considera el aceite de krill.

4. Próstata saludable

¡Son geniales para los hombres! Como tienen zinc, ayudan a la próstata. El aceite y extracto de las semillas cura la hiperplasia prostática benigna BPH, próstata grande. Los estudios dicen que estas semillas hacen a los hombres saludables.

5. Contra la diabetes

Los estudios de laboratorio demostraron que la regulación de la insulina es buena con estas semillas y que los diabéticos están a salvo del estrés por oxidación.

7. Beneficios postmenopáusicos

El aceite de las semillas tiene fitoestrógenos y los estudios dicen que produce más colesterol HDL, disminuye la presión, dolores de cabeza, ausencia de destellos, ausencia de dolor en las articulaciones.

8. Salud del corazón e hígado

Tienen fibras, grasas buenas y hacen que estos órganos sean saludables cuando se mezclan con semillas de lino.

9. Triptófano para dormir

Este elemento cambia a serotonina y luego a melatonina para dormir. Cómelas con manzana, antes de acostarte y dormir bien.

10. Inflamación

Eliminan la inflamación y un estudio demostró que medicamentos como la indometacina (medicamento para la artritis) son peores y tienen efectos secundarios. Estas semillas no.

La mejor manera de consumirlos

Para todos sus beneficios, cómelas crudas. Si las obtienes de contenedores a granel, huélalas primero. El olor no debe ser rancio, mohoso, de lo contrario tiene micotoxinas. Las semillas orgánicas están libres de pesticidas y productos químicos.

También los frutos secos y las semillas tienen antinutrientes como el ácido fítico que los hace menos útiles antes de la ingestión. Para comer semillas, al menos remójalas para que germinen. Para el sabor, deshidrátalas en el horno y cómelas. Compra un deshidratador como Excalibur.

Para el sabor de la semilla tostada, tápalas, pero brevemente y a fuego bajo. Se pueden tostar a fuego bajo como 170 °F, espolvoreas con sal del Himalaya y calientas durante 20 minutos.



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