Remedios caseros para las palpitaciones del corazón

Las palpitaciones del corazón pueden ser un indicador de una enfermedad cardíaca grave, especialmente si se acompaña de otras como náuseas, vómitos, mareos, sudoración profusa, dolor en el pecho, visión borrosa y dificultad para respirar. Sin embargo, la mayoría de las veces, las palpitaciones del corazón pueden ser una reacción simple del cuerpo al estrés, la fatiga, la ansiedad y la ingesta de drogas, alcohol y bebidas con cafeína. Especialmente si tu médico te dio una buena nota de salud, tener palpitaciones del corazón no debería causarte pánico, algo que puede empeorar la condición.

Los siguientes son algunos remedios caseros comprobados para las palpitaciones del corazón. Opta por algo que funcione mejor para ti y recuerda relajarte, porque la mayoría de las palpitaciones no son nada serias.

Tos

Una forma muy efectiva y simple de restablecer el ritmo cardíaco normal es toser unas pocas veces. Esto causará una acumulación de presión en el pecho, lo que pondrá fin al ritmo cardíaco irregular que estás experimentando.

Toma respiraciones lentas y profundas

Especialmente si el problema es provocado por ansiedad o ataque de pánico, será de gran ayuda si te vuelves más consciente de tu respiración. Nada puede detener las palpitaciones del corazón debido a ansiedad o ataque de pánico más que tomar respiraciones lentas y profundas. Siéntate y respira por la nariz lentamente, permitiendo que tu estómago se expanda en el proceso. Mantén la respiración durante unos segundos y luego exhala lentamente por la boca. Repite varias veces hasta que las palpitaciones desaparezcan o mejoren.

Bebe agua

Una de las causas de las palpitaciones del corazón es la deshidratación, algo que puede resolverse simplemente bebiendo más agua. Se dice que optar por agua helada es una gran idea. De acuerdo con aquellos que lo juran, beber agua helada impacta tu pecho, y esto ayuda a recuperar el ritmo cardíaco normal.

Toma una ducha fría

Al igual que con beber agua helada, tomar una ducha fría puede sacudir el cuerpo y provocar la restauración del ritmo cardíaco. Si no puedes ducharte con agua fría, simplemente puedes salpicar agua fría en tu cara.

Haz la maniobra de Valsalva

A menudo, las palpitaciones del corazón son provocadas por el nervio vago. Es por eso que se dice que estimular este nervio ayuda a poner fin a la condición preocupante. Hacer la maniobra de Valsalva se puede hacer de 2 maneras simples. Primero, puedes pellizcarte la nariz, cerrar la boca e intentar exhalar. En segundo lugar, puedes cerrar el puño, colocarlo sobre tu boca como si estuvieras a punto de volar un globo y exhalar con fuerza.

Consume alimentos ricos en magnesio

La deficiencia en magnesio puede causar palpitaciones del corazón. Es por eso que este problema puede mantenerse a raya mediante la inclusión de más alimentos ricos en magnesio en tu dieta diaria. Algunas fuentes excelentes de este mineral incluyen verduras de hoja verde oscura como la col rizada y las espinacas, nueces y semillas, plátanos, aguacates, avena, mantequilla de maní y yogur.

Lidia con el estrés

La mejor manera de poner fin a las palpitaciones del corazón causadas por el estrés es eliminar el estrés. Mantén tu mente ocupada con algo que te guste hacer, como escuchar música o escribir en tu diario, o algo que te guste aprender, como tocar el piano o pintar. Tomar un baño relajante, tener un masaje y hacer yoga también son excelentes para eliminar el estrés.

Has ejercicio regularmente

Una forma efectiva de mantener a raya las palpitaciones del corazón es teniendo tu dosis regular de ejercicio. Esto mantiene el corazón en una forma óptima y mantiene el exceso de peso bajo control. Algo tan corto como 20 minutos de caminata, trotar, nadar, bailar o jugar bádminton al menos 5 veces a la semana puede hacer maravillas.



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