¿Qué pasa cuando come jengibre todos los días?

Come jengibre para escapar del peligro

El jengibre ha sido parte de la medicina tradicional durante años y años, y esto no es una coincidencia. La ciencia de hoy ha demostrado que hay beneficios que puedes obtener al comer jengibre. Pero es aún más efectivo si consumes jengibre todos los días.

Si eres una de esas personas a las que no les gusta comer jengibre, estas son algunas de las increíbles capacidades de este súper alimento que cambiarán tu mente:

1. El jengibre es el amigo de tu corazón

Comer jengibre puede reducir tu colesterol. Un estudio, que se realizó durante 45 días con 85 personas con niveles altos de colesterol, mostró que consumir 3 gramos de jengibre en polvo todos los días puede reducir significativamente el colesterol. Esto puede beneficiar al cuerpo, ya que el colesterol bajo puede reducir el riesgo de hipertensión, accidente cerebrovascular y, especialmente, enfermedades del corazón.

2. El jengibre ayuda a aliviar el resfriado común

Si comes jengibre todos los días, serás más resistente al resfriado común, incluso ayudándote a revertir los resfriados para que no los tengas. El jengibre contiene antioxidantes y propiedades anti – inflamatorias, incluido su componente más activo, los gingeroles. Esta es una sustancia bioactiva que puede reducir el riesgo de infecciones.

3. El jengibre es bueno para las náuseas

Ya sea que estés embarazada o no, el jengibre puede ayudar a aliviar las náuseas.

4. El jengibre es un remedio para las molestias estomacales

Cualquier tipo de problema estomacal, desde flatulencia hasta indigestión, el jengibre puede ayudarte con ellos. Consumir incluso para reducir la gastroenteritis y los casos de diarrea.

5. El jengibre puede ayudar a curar las migrañas

Si sigues teniendo migrañas, un buen remedio natural es el jengibre. Comer esta raíz puede ayudar a contrarrestar sustancias que causan inflamación en los vasos sanguíneos del cerebro. Incluso se lo compara con el sumatriptán, el fármaco que generalmente se usa para curar la migraña. En un estudio, se estudiaron personas con migraña aguda. Más tarde se descubrió que el jengibre es tan efectivo como el medicamento, pero tiene efectos secundarios más leves.

6. El jengibre te ayuda a perder peso más rápido

Debido a que el jengibre tiene la capacidad de mejorar la digestión y acelerar tu metabolismo, se puede utilizar como un gran complemento para mantener tu cuerpo en forma. Beber o comer jengibre por la mañana todos los días puede reducir el hambre, según un estudio de la Universidad de Columbia. Además, puedes quemar 43 calorías simplemente comiendo este súper alimento.

Además de los mencionados anteriormente, el jengibre también puede mejorar tu deseo sexual, refrescar el aliento y ayudar a reducir los problemas de sueño. Con estos muchos beneficios, el jengibre definitivamente debe ser parte diaria de una dieta saludable.



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